Arhiv Značk: zdravje

Sodelavka me je vprašala kateri so najboljši vitamini za nohte

Objavljeno v 27 aprila, 2024 , Urednik

Že nekaj časa me zelo zanima vse kar je povezano z zdravjem in zdravo prehrano. Na to temo berem knjige, hodim na predavanja in spremljam objave na spletu. pri slednjem sem malo bolj previdna in spremljam samo tiste objave, ki se mi zdijo dovolj zanesljive. V enem letu sem si bistveno okrepila telo in poleg tega, da sem bolj zdrava, tudi dosti bolje izgledam. Ker so to opazili tudi domači, prijatelji in sodelavci, me pogosto vprašajo za kakšen nasvet.

Tako me je tudi prejšnji dan na malici sodelavka vprašala, kateri so najboljši vitamini za nohte, saj se ji njej lomijo in krhajo. Debati sta se takoj pridružili še dve sodelavki, saj očitno tema najboljši vitamini za nohte zanima marsikoga. Vsi so pričakujoče zrli vame.

Za začetek sem jim rekla, da so naši nohti sestavljeni iz iste beljakovine kot naši lasje, kar pomeni, da bodo najboljši vitamini za nohte pripomogli tudi k bolj zdravim lasem in tudi k lepši koži. To jih je še bolj pritegnilo. Kot najboljši vitamini za nohte, lasje in kožo so:

  • vitamin A
  • vitamin B12, pa tudi ostali B vitamini
  • kalcij
  • cink
  • selen
  • vitamin E
  • vitamin C in
  • vitamin D.

Svetovala sem jim, da vse to dobijo v zdravi in raznoliki prehrani, ki naj bo bogata z sadjem in zelenjavo, pa tudi z zdravimi maščobami, ki so skrite v oreščkih in semenih. Seveda se vsi ti najboljši vitamini za nohte dobijo tudi v obliki prehranskih dopolnil, ki bi bile za začetek najbolj primerne, da se jim stanje čimprej popravi. Za naprej pa bo absolutno najboljše, da spremenijo način življenja in prehrane. Vprašale so me še, kje dobijo vse te vitamine in ali morajo kupiti vsakega posebej. Povedala sem jim, da se dobijo tudi prehranska dopolnila, kjer so vsi najboljši vitamini za nohte zbrani v eni kapsuli. Videla sem, da so bile navdušene, upam pa, da bodo tudi kaj ukrenile, saj se samo od sebe ne popravi nič.

Sodelavka me je vprašala kateri so najboljši vitamini za nohte…

Objavljeno v Najboljši vitamini za nohte | Označeno , , , , | Komentarji so izklopljeni za Sodelavka me je vprašala kateri so najboljši vitamini za nohte

Kupila sem omega 3 kapsule

Objavljeno v 12 julija, 2021 , Urednik

Že pred časom sem kupila omega 3 kapsule za zdravje, da jih bom uživala zvečer pred spanjem, saj mi je dobra prijateljica svetovala, da je dobro za boljši spanec in za oživčenje. 

Ker omega 3 vpliva tudi na spomin in koncentracijo, sem bila še toliko bolj zagreta, da si jih kupim in da jih začnem uživati. Poiskala sem ugodno ponudbo zelo dobrih kapsul, ki mi jih je tudi priporočala prijateljica in jih naročila kar preko spleta, saj jih v trgovini v naši bližini ni mogoče dobiti. 

Čez par dni sem omega 3 kapsule prejela na dom. Pripravila sem si jih na kuhinjski pult, saj sem le tako bila prepričana, da jih bom vsak dan vzela, če jih bom videla. A že čez 5 dni sem ugotovila, da sistem ni dober, saj sem se spomnila vzet samo 2 omega 3 kapsuli. Zato sem jih nastavila na jedilno mizo. Tudi to se ni dobro izteklo, saj sem pred spanjem bila tako utrujena, da sem mimo jedilne mize odromala naravnost v kopalnico in spati. Tako da tudi v naslednjih petih dneh nisem zaužila več kot 2 kapsuli. Zato nisem vedela, kaj naj storim. Alarma si nisem mogla pripraviti, saj ne hodim vsak dan ob enaki uri spat, pa tudi da zvoni, ko že vsi drugi spijo, mi ni. Če vzamem prezgodaj, se bojim, da ne bo enak učinek. Kolegica je rekla, da je dobro popiti omega 3 kapsulo kakšnih 20 minut pred spanjem, da se telo umiri in začnejo lepo delovati.

Tako je trajalo še nekaj časa in omega 3 sem vzela, ko sem se spomnila. Kamorkoli sem si omega 3 kapsule pripravila, sem jih na koncu pozabila vzeti. Sedaj sem se odločila, da jih bom vzela, ko se bom spomnila in bo škatla namesto 3 mesece zdržala nekoliko več. Po pol leta imam še kar isto škatlo, saj jih zelo neredno jemljem.…

Objavljeno v Omega 3 | Označeno , , , | Komentarji so izklopljeni za Kupila sem omega 3 kapsule